自律神経を整える つくばの美容室102のオーナーブログ

2019/09/26

 

健康は

『いかに質の良い血液を細胞の隅々まで届けるかで決まる』らしいのです

 

以前に自律神経のことに少し触れましたが、自律神経は内臓や血管などの働きをコントロールして体内の環境を整える神経です

活動的な時、緊張モードで働く交感神経、夜間優位に働くリラックスモードの副交感神経どちらの働きも必要でバランスが重要です

現代人は時間に追われ日々忙しく活動しているので交感神経が優位になりがち

昼間の活動的な時間はそれでいいのですが夜は副交感神経モードに切り替えないと睡眠の質が落ち、心身の回復力が弱くなります

そこで夜は睡眠に向けてだんだんと副交感神経を優位にしていくのが理想です

1日の中でこうした自律神経の波を作ると質の良い血液が体内を流れ老化も防げるのです

 

自律神経は老化が激しく男性は30歳あたり、女性は40歳を過ぎたあたりから副交感神経の減少が急降下すると言われています

また減少した自律神経はほぼ取り戻すことはできないというから恐ろしや

 

働き盛りの世代、疲れを溜めないように自律神経を整えていつまでも健康で若々しくありたいですね

 

102 上田篤志

 

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